알로에 베라 용도 및 사용방법

알로에 베라는 덥고 건조한 기후에서 자라는 다육 식물로 다양한 용도로 사용됩니다. 점성이 있고 두꺼운 젤은 국소 또는 경구 투여 시 많은 이점을 제공합니다. 햇빛으로 인한 불편함을 완화하는 효능을 가장 잘 알고 계실지 모르지만, 그 효능은 해변가 선텐으로 인한 화상 수준 이상을 치료할 수 있습니다. 알로에 베라 식물은 집에서 기르기 쉽지만 젤, 로션, 보충제 등으로 포장된 알로에 베라 제품을 찾을 수 있습니다. 

알로에베라로 만든 샴푸

 

1. 알로에 베라 역사와 용도

알로에 베라는 2000년 이상 의약으로 사용되어 왔으며 항상 사람들의 존경을 받아 왔습니다. 이집트인들은 이 식물을 '불멸의 식물'이라고 불렀는데, 그리스 과학자들은 이 식물을 각종 질병의 만병통치약이라고 여겼습니다.

알로에 베라 식물에는 75가지 이상의 활성 성분이 포함되어 있어 신체에 광범위한 이점이 있습니다. 전 세계 주요 문화권에서는 수천 년 동안 항염증 효과부터 소화 지원까지 알로에 베라를 다양한 용도로 사용해 왔습니다.

알로에가 그리스인들이 알린 만병통치약은 아니지만, 그 건강상의 이점은 온몸을 관통합니다. 알로에 베라의 75가지 활성 성분 중 일부는 항산화 또는 항균 특성을 가지고 있습니다. 이 두 가지 기능만으로도 광범위한 건강 문제를 개선하고 심장병 및 당뇨병과 같은 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

1) 항산화 및 항균 특성

알로에 베라에는 항산화 특성을 가진 비타민 A, C, E가 함유되어 있습니다. 항산화제는 신체의 불안정한 분자를 중화하여 활성 산소라고 하여 건강한 세포가 손상되는 것을 방지합니다. 이러한 자유 라디칼 손상을 방지함으로써 항산화제는 면역 체계를 지원하고 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 

실제로 한 연구에 따르면 알로에 베라 젤 분말을 3개월 동안 복용한 당뇨병 환자의 혈당, 콜레스테롤 및 혈압 수치가 크게 향상되었습니다. 

알로에 베라가 위식도 역류 질환(GERD)에 미치는 영향에 대한 또 다른 연구에 따르면 알로에 베라 시럽을 4주 동안 매일 10ml씩 섭취하면 흉통, 역류 및 트림과 같은 GERD 증상을 크게 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2) 천연 구강청정제

구강 건강은 건강한 치아뿐만 아니라 전반적인 건강에도 중요합니다. 매일 이를 닦고 가글을 사용하는 것은 구강 건강을 유지하는 두 가지 중요한 방법입니다.

준비된 많은 가글에는 불편한 부작용을 일으키는 알코올 및 기타 독성 성분이 포함되어 있지만 알로에 베라는 부드럽고 효과적인 가글 대체물입니다. 사실, 한 연구에서 알로에 베라 가글은 구강 내 박테리아 성장을 죽이고 예방하는 살균 가글일 뿐만 아니라 플라크도 감소시켰습니다. 

이 연구는 100% 순수 알로에 주스를 사용하여 수행되었지만 알로에 가글은 집에서 직접 만들 수 있습니다. 증류수 ½ 컵에 알로에 주스 1컵, 베이킹소다 2스푼, 위치하젤 1스푼, 민트오일 20방울을 섞습니다. 혼합물을 흔들면 알로에 가글이 여러 가지 나옵니다!

2. 알로에베라 스킨케어 좋은 점

알로에의 가장 널리 알려져 있고 널리 사용되는 용도 중 하나는 일광 화상을 완화하는 것입니다. 그런데 알로에 베라는 다른 면에서도 피부에 도움이 됩니다. 사실, 알로에 베라의 독특한 항균 및 항염증 기능은 여드름 치료에 도움이 됩니다. 알로에 베라는 자극받은 피부를 진정시키는 능력이 있어 모든 스킨케어 단계에서 유용한 성분입니다.

1) 햇볕에 탐

수영장에서 피부가 장시간 노출되어 화상을 입었거나 요리 중 화상을 입었든 간에,  집안에 알로에 식물이 있든지 아니면 알로에로 만든 스킨케어 제품이 있다면  둘 다 화상과 관련된 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 알로에 베라는 일광화상을 치료할 수 없지만 가벼운 일광화상을 포함한 2~3차 화상 치유를 가속화할 수 있다는 증거가 있습니다. 알로에 베라 젤은 상당한 효과가 있지만 일광 화상 치료로 가장 유명합니다. 알로에 젤을 식물에서 직접 바르거나 병에 든 젤이나 로션을 가벼운 화상에 직접 바르면 이 부위를 식히고 진정시키는 데 도움이 됩니다.

2) 여드름 치료

알로에베라를 부분적으로 발라주면 여드름에 도움이 됩니다. 이 성가신 피부 상태에는 여러 가지 이유가 있지만 여드름 치료에는 여드름 크림 단독보다 여드름 크림과 알로에 젤을 함께 사용하는 것이 더 효과적이라는 증거가 있습니다. 염증성 병변을 개선하는 알로에 베라의 능력은 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다. 또한 항균 특성과 박테리아 세포벽을 파괴하는 능력은 알로에가 여드름을 유발하는 특정 유형의 박테리아와 효과적으로 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

3) 피부 자극 진정

자극받은 피부 건조와 습진의 정확한 원인을 정확하게 찾는 것은 어렵지만 알로에의 진정 효과는 이러한 증상으로 인한 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 상처와 화상 치유를 촉진하고 피부 염증과 박테리아를 줄이는 알로에 베라의 능력은 습진에 기여할 수 있습니다.

습진은 피부에 염증이 생겨 건조하고 가려우며 비늘 모양의 반점이 생기는 것이 특징입니다. 이러한 증상 자체는 불편할 수 있지만 피부 감염과 같은 더 우려스러운 결과를 초래할 수도 있습니다. 습진에는 처방약과 비처방약이 있으며 증상을 완화할 수 있는 천연요법도 많이 있습니다.

알로에 베라는 성인 습진의 효과적이고 자연스러운 치료법일 뿐만 아니라 아기의 건조한 피부 진정에도 도움을 줍니다. 귀리와 알로에를 함유한 수제 조리 방법은 귀리의 천연 항염 특성으로 인해 더 효과적일 수 있습니다.

3. 알로에베라 사용하는 방법

화상 후 건조한 피부를 완화·치료하고 여드름 개선을 원할 때 알로에를 직접 바르는 것이 도움이 될 수 있습니다. 알로에 베라는 잘 유지되고 쉽게 자라는 식물입니다. 햇살 좋은 창가에 하나를 두는 것은 공간에 자연의 아름다움을 더하는 것만이 아닙니다. 잎을 제거하고 젤을 짜서 필요할 때 바로 사용할 수 있습니다. 알로에 베라는 또한 병에 든 젤과 에멀션으로 널리 사용할 수 있습니다.

알로에 베라를 국소적으로 사용할 경우 소량의 젤이나 로션을 해당 부위에 발라줍니다.

알로에 베라를 섭취하는 것은 국소 적용 외에도 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추고 혈압과 콜레스테롤 수치를 개선하는 것과 같은 추가 이점을 제공할 수 있습니다. 항산화제의 원천 알로에 베라즙은 피부 건강에도 도움을 줍니다. 그리고 구강 청결제로 알로에를 경구 복용하면 치아와 잇몸 건강을 향상할 수 있습니다. 알로에의 효능을 내부에서 즐기고 싶다면 주스나 셰이크를 드시면 됩니다.