건강정보

약에 대한 일반적인 궁금증 7가지

1. 당뇨병약이나 혈압약 등 장기간 복용해야 하는 약도 있는데, 이런 약을 장기간 복용하면 내성이 생길 수 있습니까?그렇지 않습니다. 혈압약, 당뇨약 등은 시간이 지날수록 약의 사용량이나 종류가 증가합니다. 그러나 대부분의 경우 내성이 아니라 질병 자체가 악화되기 때문입니다. 약을 복용하고 있는 만큼 약만 믿고 생활습관 조절을 미루기보다는 최대한 바꾸는 것이 장기적으로 최소한의 약으로 효과를 유지할 수 있습니다.2. 어떤 약에 내성이 생깁니까?약물 성분 중 중추신경계, 쉽게 말해 뇌에 작용하는 약물에 내성이 생겨 문제가 됩니다. 예를 들어 처음에는 오피오이드 계열 진통제를 복용하면 졸음이 유발되지만 장기간 복용하면 졸음이 크게 줄어듭니다. 뇌가 약의 효과에 어느 정도 적응할 수 있기 때문입니다. (그러나..

2024. 12. 13. 16:04

건강정보

노화방지를 위한 일일 생활습관 9가지 실천 방법

BMI(Body Mass Index)는 키와 몸무게로 계산되는 체질량지수입니다. 이 체질량 지수는 당신의 체내에 지방이 얼마나 있는지 추정합니다. 미국 국립심장·폐·혈액연구소에 따르면 BMI만으로도 비만 관련 질환의 진행 가능성과 과체중이 위험에 처해 있음을 알 수 있습니다. 높은 BMI는 제2형 당뇨병, 고혈압, 심장병, 수면무호흡증, 골관절염, 그리고 암을 유발할 수 있다고 알려져 있습니다.건강한 BMI를 달성하는 것은 심장병, 당뇨병, 고혈압과 같은 만성 질환의 위험을 줄이고 전반적인 복지를 향상시키는 데 매우 중요합니다. 건강한 BMI는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사로 전반적인 삶의 질에 기여하는 건강한 생활 방식을 말합니다. 건강한 수준의 BMI 관리 9가지 비결을 확인해 보겠습니다. 1. 아..

2024. 8. 22. 16:26

건강정보

잇몸 질환 증상과 종류 및 예방, 치료법

치주질환은 치아를 고정시키는 치주조직이 세균에 감염돼 염증이 생기는 질환으로 예방이 가장 중요합니다. 치아는 치주인대, 치조골, 잇몸으로 이뤄진 치주조직에 단단히 고정됩니다. 치주조직은 음식을 분쇄하거나 으깨서 먹을 때 이를 단단히 잡아주는 역할을 한다. 이 치주조직이 세균에 감염되면서 염증이 생기는 병이 바로 치주질환입니다. 치주질환에 걸리면 잇몸에서 피가 나고, 더 진행되면 악취와 고름이 생긴다. 결국 치아를 둘러싼 뼈(치조골)가 녹으면서 이를 붙잡는 힘이 약해진다. 그러면 이가 흔들리고 음식을 씹을 때 치통이 생길 수 있습니다. ※ 치주인대 : 치아와 치조골을 강한 결합력으로 부착시켜 주는 조직으로 음식을 씹을 때 생기는 압력을 완충시켜 줍니다.  ※ 치조골 : 치아를 단단하게 잡아주는 잇몸뼈입니다..

2024. 7. 11. 15:30

건강정보

건강한 간식 습관 들이는 방법과 5가지 간식 추천

1. 건강한 간식 습관 만들기건강한 식사를 하는 사람이라도 열량이 높고 영양가가 낮아 건강에 좋지 않은 간식을 먹으면 심장병과 뇌졸중의 위험이 높아진다는 연구결과가 있습니다.영국 연구 센터의 공립 종합 대학인 킹스 칼리지 런던 연구팀은 건강한 식단의 4분의 1이 건강에 해로운 간식을 섭취함으로써 건강한 식단의 이점을 무효화한다는 것을 발견했습니다.연구팀은 영국인 854명의 식습관을 분석했습니다. 대상자 4명 중 1명은 하루 세끼 건강식을 먹지만 간식은 초콜릿, 과자, 케이크 등 건강에 좋지 않은 식품이 있는 것으로 조사되었습니다.간식으로 열량이 높고 영양가가 낮으며 당분 등이 많은 정크푸드를 먹는 사람은 체질량지수(BMI)와 혈당이 높다는 연구결과가 있습니다. 또한, 영양이 풍부한 건강한 식사를 해도 혜..

2024. 6. 5. 15:32

건강정보

효과적인 탈모 예방 방법

탈모에 나쁜 영향을 주는 만성 염증을 일으킬 수 있는 요인은 다음과 같습니다.1) 과체지방2) 만성 스트레스3) 정제 탄수화물, 설탕, 가공식품 등을 습관적으로 섭취4) 운동 부족5) 음주와 흡연6) 불충분한 수면 1. 탈모의 원인자연 탈모 과정의 일부로서 머리카락이 빠지는 것은 정상적인 현상이지만 과도한 탈모는 근본적인 건강 문제의 징후일 수도 있고 식습관 및 생활 습관과 관련이 있을 수도 있습니다.건강한 모발 성장을 위해서는 다양한 비타민, 미네랄 및 지방산이 필요합니다. 피부과 및 치료'(Dermatology and Therapy)에 발표된 연구는 영양 결핍이 탈모, 가늘어짐 및 탈모의 일반적인 원인임을 보여줍니다.모발 성장 주기는 에스트로겐, 테스토스테론을 포함한 다양한 호르몬의 영향을 받으며, ..

2024. 5. 22. 16:52

건강정보

여행 상비약 종류 및 사용법

휴가지에서 갑작스러운 사고, 설사로 인해 약이 필요했던 경험은 누구나 있을 것입니다.휴가 전 음식과 옷을 꼼꼼히 챙기고 상비약을 소홀히 하는 경우가 있습니다. 상비약을 챙겨 왔지만 한 번도 사용한 적이 없거나 편의점에서도 상비약을 판매하고 있어 휴가지에서도 쉽게 약을 구할 수 있을 것으로 판단해서입니다. 하지만 예상치 못한 상황이 발생했을 때 약이 없으면 우왕좌왕할 수 있을 뿐만 아니라 적절히 대처하지 못하면 화를 초래하기도 하므로 상비약과 그 사용법 및 관리법을 익히는 것이 중요합니다. 1. 여행용 상비약 10가지 1) 해열진통소염제2) 지사제, 소화제3) 종합감기약4) 살균소독제5) 바르는 연고6) 모기퇴치제7) 멀미약8) 일회용 반창고, 거즈, 반창고9) 고혈압·당뇨병·천식약 등 만성질환 투약10)..

2024. 5. 3. 08:50