건강정보

여행 상비약 종류 및 사용법

휴가지에서 갑작스러운 사고, 설사로 인해 약이 필요했던 경험은 누구나 있을 것입니다.휴가 전 음식과 옷을 꼼꼼히 챙기고 상비약을 소홀히 하는 경우가 있습니다. 상비약을 챙겨 왔지만 한 번도 사용한 적이 없거나 편의점에서도 상비약을 판매하고 있어 휴가지에서도 쉽게 약을 구할 수 있을 것으로 판단해서입니다. 하지만 예상치 못한 상황이 발생했을 때 약이 없으면 우왕좌왕할 수 있을 뿐만 아니라 적절히 대처하지 못하면 화를 초래하기도 하므로 상비약과 그 사용법 및 관리법을 익히는 것이 중요합니다. 1. 여행용 상비약 10가지 1) 해열진통소염제2) 지사제, 소화제3) 종합감기약4) 살균소독제5) 바르는 연고6) 모기퇴치제7) 멀미약8) 일회용 반창고, 거즈, 반창고9) 고혈압·당뇨병·천식약 등 만성질환 투약10)..

2024. 5. 3. 08:50
건강정보

말차의 6가지 건강 효능

말차는 녹차가루의 형태로 최근 다시 전 세계적으로 인기 있는 음료가 되었으며, 카페에서 뜨거운 음료와 차가운 음료가 모두 인기를 얻고 있습니다. 말차의 기원은 중국 8세기 당나라 시대로 거슬러 올라갑니다. 증기로 만든 건조 찻잎으로 가루차를 만드는 것은 12세기에 흔한 일이 되었습니다. 1191년 선사의 묘에 있던 영재(英齋)가 말차를 발견해 일본으로 가져와 교토의 사찰 정원에 심었습니다.말차는 녹차와 같은 식물에서 유래하지만 재배 방법이 다르기 때문에 찻잎에서 발견되는 특정 파이토케미컬을 최대화합니다. 차나무는 수확하기 약 25일 전에 코팅됩니다. 이 과정은 아미노산과 엽록소의 생산을 증가시킵니다.말차는 중국 동백나무의 잎을 미세한 분말로 분쇄하여 만든 차로, 많은 건강상의 이점 때문에 최근  많은 사..

2024. 4. 30. 16:12
건강정보

코코넛오일이 건강에 좋은 점

오늘날 건강식품 매장에서 가장 인기 있는 제품 중 하나는 유기농 코코넛 오일입니다. 코코넛 오일의 대부분은 포화 지방으로 구성되어 한때 비난을 받았지만 소비자들은 코코넛 오일의 포화 지방이 동물성 제품에서 발견되는 포화 지방과 다르다는 것을 깨달았습니다. 특히, 그것들은 더 짧고 유익한 방식으로 신체에서 이용됩니다. 코코넛 오일은 단쇄 및 중쇄 트리글리세리드를 함유하고 있으며 축산물의 포화 지방은 장쇄 트리글리세리드입니다. 길이가 짧기 때문에 단쇄와 중쇄 트리글리세리드는 체내에서 다르게 처리되며 우선적으로 간으로 보내져 연소되어 에너지를 생성합니다. 1. 체중 관리 코코넛 오일은 체중 조절에 도움이 됩니다. 길이가 짧기 때문에 단쇄와 중쇄 트리글리세리드는 체내에서 다르게 처리되며 우선적으로 간으로 보내져..

2024. 4. 23. 13:02
건강정보

우리 몸에서 나타나는 영양결핍 위험 신호 6가지

비타민과 미네랄 결핍의 징후와 증상을 조기에 발견하는 방법은 더 심각한 건강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 6가지 일반적인 영양 결핍 증상을 검토하고 인체에 필요한 비타민과 미네랄의 최적 수준을 유지하는 방법을 알아봅니다. 1. 뼈 통증과 요통 비타민 D는 뼈 건강에 중요한 역할을 하며, Journal of Musculoskeletal Medicine에서 발표한 연구에 따르면 비타민 D 결핍은 뼈 통증의 일반적인 원인으로는 설명할 수 없습니다. 비타민 D는 장에서 칼슘 흡수를 조절하며 최적의 뼈 품질을 유지하는 데 필수적입니다. 적절한 비타민 D의 결핍은 칼슘 결핍 및 골밀도 감소와 관련된 칼슘 흡수를 크게 손상시킬 수 있습니다. 취약한 뼈는 종종 깊고 통증으로 설명되는 뼈 통증을 유발하며 주로 허..

2024. 4. 19. 16:50
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인삼의 스킨케어 효능 4가지

인삼은 5000년 전 중국 만주에서 발견된 고대 약초입니다. 인삼은 고대 한국, 일본, 중국, 미국에서 가장 존경받았던 약초입니다. 다양한 용도로 사용할 수 있는 허브입니다. 인삼의 라틴어 이름은 그리스어 파나세아(panacea)에서 유래한 것으로 '모든 것에 적용된다'는 뜻입니다. 원래 중국 황제만 사용하던 인삼은 이 지역의 국제 무역 시장을 번영시켰습니다. 한국은 산삼을 대가로 중국과 실크와 약재를 교역하였습니다. 인삼은 희귀하고 가치가 높은 한약재로 무역이력이 풍부하여 의약, 식품, 건강관리, 화학공업 등 다양한 용도로 사용할 수 있습니다. 현대 약리학 연구에 따르면 인삼은 면역 체계, 중추 신경계, 심혈관 계통, 대사 및 전염병에 상당한 효과가 있습니다. 따라서 인삼 및 그 제품은 피로 해소, 인..

2024. 4. 17. 15:42
건강정보

아마씨 효능 및 섭취 방법

아마(Linum usitatissimum)는 지중해가 원산지인 식물로 5,000년 이상 아마 제조에 사용되어 왔습니다. 아마씨는 호박색에서 적갈색의 작은 종자로 껍질이 단단하고 매끄럽고 껍질이 밝다. 아마씨는 향긋하고 달콤하며 흙맛입니다. 일반적으로 영양소를 더 쉽게 흡수하고 가장 큰 건강상의 이점을 제공하기 위해 통째로 섭취하지 않으며 더 자주 분쇄됩니다. 냉압착 아마씨유는 아마씨의 건강상의 이점을 쉽게 얻을 수 있는 우수한 방법입니다. 1. 아마씨의 효능 1) 영양이 풍부 아마씨는 필수 지방산, 미네랄, 비타민, 섬유질 및 단백질이 풍부합니다. 아마씨와 아마씨유의 주요 지방산은 필수 오메가-3 지방산인 α-리놀렌산(ALA)입니다. 아마씨의 총지방의 58%는 ALA의 형태로 존재합니다. 두 가지 지방산..

2024. 4. 8. 15:26