노화방지를 위한 일일 생활습관 9가지 실천 방법

BMI(Body Mass Index)는 키와 몸무게로 계산되는 체질량지수입니다. 이 체질량 지수는 당신의 체내에 지방이 얼마나 있는지 추정합니다. 미국 국립심장·폐·혈액연구소에 따르면 BMI만으로도 비만 관련 질환의 진행 가능성과 과체중이 위험에 처해 있음을 알 수 있습니다. 높은 BMI는 제2형 당뇨병, 고혈압, 심장병, 수면무호흡증, 골관절염, 그리고 암을 유발할 수 있다고 알려져 있습니다.건강한 BMI를 달성하는 것은 심장병, 당뇨병, 고혈압과 같은 만성 질환의 위험을 줄이고 전반적인 복지를 향상시키는 데 매우 중요합니다. 건강한 BMI는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사로 전반적인 삶의 질에 기여하는 건강한 생활 방식을 말합니다. 건강한 수준의 BMI 관리 9가지 비결을 확인해 보겠습니다. 1. 아..