건강기능식품 영양제 부작용에 대한 총정리

평소 부족했던 영양성분을 식단만으로 메우기는 어려운 일입니다. 그래서 찾는 것이 건강기능식품이라 하는 각종 영양제들입니다. 이왕이면 효과를 최대화할 수 있도록 영양제들의 부작용에 대해 미리 알고 복용하는 것이 좋겠습니다. 1. 비타민류 첫 번째 비타민A의 하루 권장 섭취량은 임산부나 흡연자는 5,000㎍ 이하, 일반성인은 10,000㎍ 이하입니다. 비타민A는 지용성 비타민에 속하기 때문에 몸속에 축적되게 되고 너무 많은 양이 축적되게 되면 독성을 띌 수도 있습니다. 여드름을 개선시키기 위해 300,000~400,000㎍ 을 먹는 사람에게는 간이나 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 그리고 임산부나 흡연자는 5,000 단위 이상 먹었을 때 최기형성이나 폐암 발병 이슈가 있습니다. 두 번째 비타민 B군 그중에서..