우리 몸에서 나타나는 영양결핍 위험 신호 6가지

비타민과 미네랄 결핍의 징후와 증상을 조기에 발견하는 방법은 더 심각한 건강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 6가지 일반적인 영양 결핍 증상을 검토하고 인체에 필요한 비타민과 미네랄의 최적 수준을 유지하는 방법을 알아봅니다. 1. 뼈 통증과 요통 비타민 D는 뼈 건강에 중요한 역할을 하며, Journal of Musculoskeletal Medicine에서 발표한 연구에 따르면 비타민 D 결핍은 뼈 통증의 일반적인 원인으로는 설명할 수 없습니다. 비타민 D는 장에서 칼슘 흡수를 조절하며 최적의 뼈 품질을 유지하는 데 필수적입니다. 적절한 비타민 D의 결핍은 칼슘 결핍 및 골밀도 감소와 관련된 칼슘 흡수를 크게 손상시킬 수 있습니다. 취약한 뼈는 종종 깊고 통증으로 설명되는 뼈 통증을 유발하며 주로 허..