건강한 간식 습관 들이는 방법과 5가지 간식 추천

1. 건강한 간식 습관 만들기건강한 식사를 하는 사람이라도 열량이 높고 영양가가 낮아 건강에 좋지 않은 간식을 먹으면 심장병과 뇌졸중의 위험이 높아진다는 연구결과가 있습니다.영국 연구 센터의 공립 종합 대학인 킹스 칼리지 런던 연구팀은 건강한 식단의 4분의 1이 건강에 해로운 간식을 섭취함으로써 건강한 식단의 이점을 무효화한다는 것을 발견했습니다.연구팀은 영국인 854명의 식습관을 분석했습니다. 대상자 4명 중 1명은 하루 세끼 건강식을 먹지만 간식은 초콜릿, 과자, 케이크 등 건강에 좋지 않은 식품이 있는 것으로 조사되었습니다.간식으로 열량이 높고 영양가가 낮으며 당분 등이 많은 정크푸드를 먹는 사람은 체질량지수(BMI)와 혈당이 높다는 연구결과가 있습니다. 또한, 영양이 풍부한 건강한 식사를 해도 혜..